今週のお題「睡眠」 最近、よく寝ることができているので、オススメの方法を紹介しよう。ちなみに、パチンコ屋に行くと、光や音の影響で睡眠の質がかなり低下する。そういった健康面でもよくないのであろう。個人的には、気持ちよく起きるには、0時前に寝て、7時間以上の睡眠をすると、気持ちの良い朝を迎えることができる。睡眠時間や寝るタイミングは人それぞれなので、これに関しては、自分のベストを探求してもらいたい。また、朝起きる時に目覚ましではなく、太陽の光で自然に起きるのが一番起きやすいと感じる。人はレム睡眠(浅い眠り)の状態で起きるとスッキリ起きるといわれているが、太陽の光を浴びると、徐々にレム睡眠に移行して…