脳の回復には

"> ">堀江貴文氏の「最大化の超習慣」では、成功への近道として短期目標の設定とアクションの習慣化が強調されています。長期的な目標に頼るのではなく、目の前の課題に集中し、日々の小さな成果を積み重ねることが、実際の成功につながると語ります。この記事では、堀江式仕事術の核心に迫り、具体的な実践方法や習慣を解説します。 最大化の超習慣 「堀江式」完全無欠の仕事術 amzn.to 1,287円 (2024年08月12日 11:01時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 1. 短期目標を設定し、目の前の課題に集中する 堀江貴文氏は、長期的な目標を持つことが時として逆効果になると主張し…

(唸るほど私は山に囲まれていたのね) 原因が無いということで地球は有りますので (10日に)出てきた 急にね (先生方にも教わりに) 私は 社会の(昔体験したことも踏まえて)次を見ているところ 「超過死亡数の数字が示す現状」業種のことも これこらのことも 私達の発生のあとの (ですから例として60年代という(加害)着目点 70年代80年代 それ以前 それ以降も 裏付けともなり) 昨今の様々な起点は どこか 地球の地質学的にも不可能だと お知らせしてきましたよ 地質学(だけではないとしても) 正確にある地球です 地球以外の成分は 地球ではありません 「あまりにも酷い誹謗中傷とデマの吹聴によって」…

本記事は電子書籍ストア「DLsite」で扱われている人気作品 「チートアイテム管理局のお仕事EX 散々ヤラれた後だし、どうせ全部忘れるから、被害者つまみ食いしてもいいよね」 を紹介しています。 本記事を読むことでわかること ✅作品の内容 ✅作品の感想 ✅作品がいくらで読めるか？ ✅DLsiteの特徴 「はじめに」 同人誌の場合は、原稿作成から印刷所への依頼は個人で行い費用も個人で負担します。 同人誌は出版社が介在しないので全国の書店やネット書店の流通ルートには乗ることはありません。 そのため、同人誌は個人で一定の数を制作し、イベントに出向き個人で販売されます。 コストは安く抑えられますが、多く…

はじめに 現代社会では、仕事や家庭、日常生活におけるプレッシャーが多く、心と体が疲れてしまうことがあります。だるさをそのまま放置すると、さらにストレスが溜まり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、だるさの原因を分析し、その解消方法を具体的にご紹介します。心も体もリフレッシュできる究極ガイドをぜひ参考にしてください！ 1. だるさの原因を理解しよう 肉体的なだるさ：体が発するSOSサイン 肉体的なだるさは、体がストレスや負担を受けている状態を示すサインです。長時間の座り仕事や肉体労働、または過度の運動が原因となる場合があります。しかし、表面的な疲れだけではなく、内臓や筋肉に隠れた…

あいかわらず特にブログに書くことも無い日常を送っておりますが、年に一度ぐらいは生きた記録を文字に残しておこうと思いました。 以下、箇条書きになります。 今年1月ぐらいから一人で飲み歩くようになり、そこでたまたま入った音楽バーでやってたDJイベントで音楽に目覚め、なんやかんやあって10月にDJデビューをしました。楽しかったです。バーの店主やDJたち、たまたま店にいた外人、店の常連さんなど、たくさん友達が出来ました。 昨年の11月ぐらいにRHYMESTERのブルーノート公演を見たときにたまたま相席になった30代男子と意気投合し友達になり、彼の誘いで都内クラブでの映画音楽イベントや、そこで知り合った…

どうも、急に寒くなり過ぎ。 朝は豆腐メンタルに追い討ちをかけられ、 二度寝どころでは済みません。 「ピピピピ！ピピピピ…！」 目覚ましが鳴ろうが、恐ろしく速くアラームをとめ、脳の回復のみに努める。 これを92％の継続率でループし、 … …… …！ (え？めっちゃ寝た気がする…) 彼はその時たしかに背中に脇汗を感じたんだ…！ わきゃ～せ。 ↑ これで先輩への挨拶は何とかなります。 ぐらい意味の分からない走馬灯を見る。 ほぼ同時に (この現実世界って何やねんろ) (よう分からんの何で自由を奪われてるん？) (遅刻っていう概念を押し付けられてるな～) (認めてないから自分は適用されへんけど…) その…

ランキング参加中アクセスの輪 今回はおすすめのリラックス方法について、書いていこうと思う。 家に帰ったら何をしていますか？僕は家に帰ったらネタ探しです。（笑） 家でも学校でもネタないかなーって探してます。すこしでもおもしろそうかも..って思った書きます。まあ、それはさておき。要するにみなさんがリラックスするときって何を使ってます？ 今回は僕のおすすめのリラックス方法について解説します。 1,読書をしてみる 2,音楽を聴く 3,力を使い果たす。(ง’̀-‘́)ง 4,早く寝る。 5,考え事をする まとめ 本日のクイズ問題（おまけ） 前回のクイズ問題の答え 1,読書をしてみる 読書する女性(出典)…

もうほんとにとんでもなく眠くて、日付が変わる前ぐらいに寝ているのに、目を覚ましては寝て気付いたら夕方になっている。ふええ～と思いながら調べたら、統合失調症でもうつ病でも何でも抑うつ状態の回復期はよく寝たりすると出てきて、少し安心した。寝たり食べたりするし、無理に楽しいと思うことをしなくてもいいし、教訓を得なくてもいい。復職する前も昼寝ぐらいしていい。発達障害や依存症は刺激を避ける必要もあるし、脳に任せて休む。脳の回復には睡眠が必要。 でも、こうして過眠になってから随分経っていると思う。この回復期の後半にはカウンセリングに行ったり散歩をしたりしましょうと言っていた。今日は出来なかったけど、毎日少…

心療内科でもらったうつの診断書で１ヶ月の休職が決まり休むことになりました。 心療内科では診断書の他に、精神安定剤、眠剤も処方してもらいました。 休みが始まり、内服もして1日泥のように寝ていました。今までの睡眠を取り戻すように、なにもせずただひたすら。 1週間ほど休んでいると身体と脳が回復していき、今後どうするかについて考える余裕ができるようになりました。 同じ病棟、病院に戻ることができるのか 今休んでいるけれど、もう一度戻って元気に働けるのか。 私は病院でお礼奉公の奨学金200万円を借りていたので、そのお金はどうするのか。 1番は自分はどうしたいのか。 自分の親とたくさん話しました。 親は「健…

〈gifアニメ〉 ○歯を磨いているとき、 胃から食道へ逆流。 逆流性食道炎。 はくまでは、いかなかったけど、 ノドに、ひっかかってる感じ。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 少し寝坊して、起床。 ○やはり、少し 脳が回復してる感じ。 喜怒哀楽が、少し復活。 でも、逆に、心臓バクバク。 ストレスも、復活。 ○昼前、スクーターで、 自然農法の受け取りへ。 ○帰宅して、 浄水シャワー除染。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○歯を磨いているとき、 胃から食道へ逆流。 逆流性食道炎。 はくまでは、いかなかったけど、 ノドに、ひっかかってる感じ。 ○右眼の眼圧を下げる 目薬325日め。 ○左眼の眼圧…

あなたは毎晩、夜10時を過ぎても起きていませんか？仕事の疲れを癒すために言いわけして、テレビを見たり、スマートフォンでいじったりと無駄な時間を過ごし、夜更かしをしてしまうこともあるでしょう。しかし、夜10時までに就寝することが、あなたの美容と健康をボロボロにします。 この記事はあなたの人生を変えるアドバイスをします。この記事を読むことであなたの人生は劇的に変わります。 この記事はあなたに以下のことを伝えます。 健康改善の具体的な方法夜更かしが体にもたらす悪影響を科学的根拠に基づいて解説し、改善策を提示します。 生活習慣の見直し質の高い睡眠を得るための具体的なアドバイスや、睡眠環境の整え方を紹介…

午前0時半、スマホメモと写メを見ながら昨日の振り返り。覚えていることが少なく、現在の自分の状況(脳機能障害、記憶ができない症状)を再確認、自分が望んでいるレベルまで回復していないことに落胆。記憶することができないことに起因する不自由さに不可解なことが多くあり、たいへん残念！いつまでこの状態が続くのか、早期の脳機能回復を切に願う。午前2時からは、ラジオニュース、気象情報と英語ニュースを聴き、再度の就寝へ。 朝7時45分から、英会話講座Enjoy Simple English(各5分1週間分)、その後、ニュースで学ぶ現代英語(今週の4回、各15分)、そこに出てきた英単語、eradicate(根絶)…