〈柔道稽古メニュー〉 1.体操 2.受身・補強運動各種回転運動、各種受身、エビ、逆エビ、足払etc. 3.寝技乱取 4.立技打込 5.立技乱取 6.組み手の練習(ケンカ四つ対策)※自分右、相手左のケンカ四つ・ケンカ四つに組む→右肘を上から落とすようにし、相手の釣手を固定する→左手で相手の右襟を取る(敢えて肘を上方向に曲げる)→相手が右手で自分の左袖を取りにくる→左手を上から巻くように相手の右袖(肘あたり)を掴みながら右足を相手の両足の間に来るように進め、相手を崩し、技(内股、払腰等)を掛ける準備をする 7.筋トレ・腕立50回 8. 体操 久しぶりに帰省しての柔道稽古…って、稽古はボチボチや…