鉄壁の免疫力を取り戻す 朝・昼・夜の生活習慣と食事法 免疫力の向上、そのカギは「自律神経」と「腸内環境」の改善です。 そのために、暴飲暴食や睡眠不足、生活リズムの乱れやストレスなど、これまで心身に悪影響を与えていた生活習慣を変えていきましょう。 自律神経と腸内環境のバランスを改善していくことで血流がスムーズになって、全身の細胞が元気になり免疫力を高め病気にならない身体をつくります。 自律神経と腸内環境は互いに密接し合っていますから、ストレスなどによって自律神経が乱れれば、すぐに腸に影響して腸内環境を悪化させます。 逆に、腸内環境を整える食生活は便秘や腸炎などの症状を予防し、有害物質を血液に送り…