こんにちは! 緑がきれいな季節になってきましたね。 今日は午前中に15km程走ってきました! 調子は普通。 走ると暑いですが、風を感じるというか、心地よかったです(^^) ストレッチと体幹トレーニング GW中に、ストレッチと体幹トレをこれから毎日続けてみようと思い立ち、以下の本を買いました。 これまでも思い立ったら腹筋とか、スクワットとかやってはいましたが、一度本の通りに続けてやってみようかと。 1週間で腹が凹むと信じたわけではありませんがww 本の中身を簡単に紹介しておきます。 まず、「全員共通の12のストレッチ」というのがあります。 これは必須のようで、毎日最初にやる必要があります。 あと…