ジャンプ力の向上を求める方、 スポーツをしている方は膝の下部分が痛くなる経験があるかと思い ます。これは主に大腿四頭筋からくる痛みで、 治すためのアプローチは様々です。例えば太もも前方のストレッチやアイソメトリックのトレーニング など。 www.youtube.com www.youtube.com 私もここ数カ月ジャンパー膝に悩まされていましたが、 これらのエクササイズをすることである程度緩和していました。しかし完治ではありませんでした。運動をした後に痛みが来たり、 ふと階段を上る際に痛みが来たりもしていました。実際ストレッチも行っていたため、 どうすればいいのか悩まされていました。 cro…
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