季節が寒い方向に向いてくるとコロコロと気温の変化があり、着る物の調整や自宅でも居心地の良い環境を作るのが大変でございます。 それらを職場の環境に置き換えてみると・・・・。 変化の多い環境で急な仕事の依頼、シフト調整も少なくなくストレスの負荷も多いですね。 今回も日々心身を良い状態に保つことを目指しリセットの方法について考えていきましょう。 自律神経の研究の第一人者である小林弘幸氏の著書を参考に記事にしたいと思います。 自律神経を整えるリセット法のPOINT 3 ①決めること ②軸を持つこと ③ブレをなくす事 この3つが自律神経のリセットにつながるという。 これらはかなり心が強く何とできない。頭…
