今日は自宅でもどこでもすぐに出来る、更にダイエッターにもボディメイカーにもスポーツ競技者にも、男女年齢問わず運動歴も一切関係なく誰にでも効いちゃう、前もものトレーニング種目の紹介です。 画像 【前もも/大腿四頭筋の構造】 ■大腿直筋(Femoral rectus muscle) ■内側広筋(Medial broad muscle) ■外側広筋(Outside broad muscle) ■中間広筋(Intermediate broad muscle) 【姿勢で使う筋肉が違う】 【前ももの重要な役割】 ■重力から身体を支えている ■動作のブレーキ機能 【自宅でできる効果的な鍛え方】 動画で解説 …