自宅エクササイズ

年末年始に増えた体重を解消しよう！ 年末年始はごちそうや飲み会が続き、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。そして寒さや忙しさで運動の時間も減りがちです。その結果、体重が増えてしまう「お正月太り」に悩む人も多いのではないでしょうか？この記事では、自宅で簡単に取り組めるエクササイズ方法を紹介し、効率的に体重を戻すコツをお伝えします。 アミ：「博士！お正月に食べ過ぎちゃって、体重が増えちゃったんだけど、どうしたらいいかな？」 博士：「それなら、まず食事のリズムを整えつつ、効率的なエクササイズを取り入れるのがオススメだよ。自宅で簡単にできる方法をいくつか教えるね！」 自宅で簡単にできるエクササイズ …