自律神経は乱さないこと

最近のお昼食べたもの 基本すぎて見過ごしがちですが やっぱりゆっくり食事する人は太りにくいとか。 よく噛む＝一口50回 くらいかむ人もいるんだそうな。 30かいくらいでも、意外と難しいんだが・・・。 自律神経とダイエットも 密接な関係があるそうで。 自立神経が乱れるようなことを避け、 整えるためにも ストレスは上手に発散、コントロールして、 たっぷり睡眠時間をとって、よく眠る 階段を使ったり、なるべく歩くなど日常的に動く そんなことで？？ って思っちゃうんですが その、 そんなことで？？？ を、やれていますか？って話で。 微妙だったりする(笑) 体の機能は完璧なはずなんだから 基本的に普通に生…