自律神経は乱さないこと

免疫力について 免疫力という言葉がありますが、免疫は身体の中にばい菌やウイルスが入ってきたときに戦ってくれるシステムのようなもので、新型コロナに限らずいろんなものから身体を守ってくれるものです。 ですから、免疫の機能を高めておくことが、いろんな病気などから身体を守ることにもなりますし、健康維持や促進にも重要ということですね。 そんな免疫システムですが、大きく分けて２つに分類されるようです。 それが、自然免疫と獲得免疫です。 自然免疫というのは、生まれながらに持っている自然治癒力と考えても良いシステムです。 最近やウイルスの侵入を防いだり、体内に発生したがん細胞のような異常な状態になっているとこ…

その理由は「自律神経を整えるには朝が勝負だから‼︎」です 人間には体内時計があり朝5-7時は腸が働く時刻朝7-9時は胃が働く時刻 夜中1-3時は血が作られる時刻なので11時迄には布団へ このペースを守りたい‼️なぜか？ 今の健康のためにそして未来のために 年齢を重ねて自律神経が乱れてくると昼寝が長くなり、夜中に尿で何度も目が覚めてしまう夜中に副交感神経が優位になり…眠りが浅いので朝、胃腸が動かなくなり排泄ができなくなり下剤へ 食べることだけが楽しみな人はお腹が空いて食べるではなく時間だから食べる胃腸は常に疲労し続けて 足腰・肩は痛み出して… 65歳からの胃腸体に痛みがある・ないかがハッキリとわ…

そろそろ梅雨の時期がやってきますね。 この時期、なんとなく体調がすぐれないなという方も多いのではないでしょうか。 病院にいくほどでもないとないということでしたら、そんな時健康に関する本を参考になさるのもよいかと思います。 今日は3冊ご紹介します。健康に関する本は世の中にたくさんありますので、信ぴょう性という点では、医師が書いた本やエビデンス（根拠）がきちんと示されてあるものがおススメです。 うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった 医師である藤川先生が、うつやパニックといった心身の不調の背後には鉄不足があることを、診療経験を通じて語っています。 鉄不足の症状としては、イライラしやすい、立ちくらみ…

この時期頭痛が多いです。 気候の変化が影響していると思われる。雨が降ったりやんだり、晴れたかと思えば曇り雨が降る、こんな時は頭痛だ。 なんでなん。子供の時からあった。 で調べてみた。 頭痛は遺伝するらしい、確かに親も頭痛持ち、知り合いも親と子が共に頭痛持ちってのは多い。 母親が頭痛持ちならその子も頭痛持ちになりやすいんだって。 これは推測だけど、神経質な人が多い気がする、こだわりがある人、気分の浮き沈みが激しい人、感情派(ヒステリック系)、私がそうだから。 性格も遺伝だしね。 でたどり着いたのは自律神経。低気圧がくると乱れる。 交感神経が亢進すると血管は収縮する。副交感神経が亢進すると血管は拡…