自転車通勤×

ついつい体を甘やかし過ぎて理想と違う体系に・・・。 引き締まったボディに憧れるけど、忙しい日々の毎日でシェイプアップのための運動時間がとれないという人も多いと思います。 それなら在宅ワークでなく、毎日通勤しているなら通勤時間をエクササイズタイムに変えてみてはいかがでしょうか。 今まで、ただ過ごしていた移動時間を使うので、忙しい方こそ上手く利用しては？ 目次 通勤するなら通勤時間を上手に使ってメリハリボディを！ 電車やバスでの「体幹エクササイズ」 つり革とカバンを使って「二の腕エクササイズ」 駅の階段で「下半身エクササイズ」 自転車通勤で「下半身エクササイズ」 歩行時間を増やしてダイエット効果ア…