もふもふココロの至福睡眠ガイド：新たな10分ルーティンと厳選アイテム お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 みゃあ〜♪ ココロです。今日は、さらに新しい寝る前の10分ルーティンと、質の高い眠りをサポートするアイテムを2つご紹介します。今回は脳科学と自然療法を組み合わせた方法で、あなたの睡眠をさらに深くリラックスしたものに導きますよ♪ 新・10分ルーティン：脳波リセット法 1. バイノーラルビート活用（5分間） 左右の耳で異なる周波数の音を聴き、脳波をシータ波（4-8Hz）に導くテクニックです。イヤホンを使用し、α波からδ波へ移行する特別な周波数…
