睡眠にはすごい効果があるが、睡眠がうまくできない病気もある。 睡眠の効果と睡眠障害とは？ 目次 自律神経やホルモンバランスを整える 成長ホルモンがでないと？ 記憶を整理して定着させる 脳の老廃物を除去する 睡眠時無呼吸症候群 病院に行くかの判断基準 まとめ 自律神経やホルモンバランスを整える 眠りが自律神経をリラックスモードに切り替える 自律神経は、心臓をはじめとする内臓の働きや体温、代謝などの調節を２４時間行っている。交感神経と副交感神経は、一日の中でどちらかが、優位に働いている。 健康な状態では、食後や睡眠中は副交感神経に自然と切り替わる。 ですが、今のライフスタイルは緊張やストレスから、…
