今日は2ヶ月に一回の定期受診日でした。 2月は落ち込んだ事が多かったけれど、毎年この時期はだいたい落ち込む 自分ノートの統計上12月は巻き込まれ系のトラブルそれを過ぎて一月ちょっと落ち着く2月上旬まではだいたい元気だけれど3月上旬までは落ち込み気味の傾向 この落ち込み気味の時試している事 1そういう時期かと諦めて過ごす 2運動はできる限り継続する 3いつも通りのルーティンをやる 4規則正しい生活 5心のままに過ごす 6自分との対話 思いついたやりたい事やる 7お風呂にしっかりつかる 8眠る 寝る前に今日の出来た事、感謝振り返る 9絶対やらなきゃを辞める 10アホみたいな事する 笑う 毎日に感謝…
