こんばんは。 あき野 由季です。 いつもありがとうございます。 お久しぶりです。 しばらくブログをお休みしていました。 と、いうのは… 群馬・赤城に長期の研修に行っていました。 2018年に認知行動療法を勉強してから、 「見方を変える」ことの大切さをお伝えしています。 認知行動療法とは… 『偏った考え方を、見方を変えて ポジティブな考え(心を軽く)に シフトしていく療法』です。 その中で、認知行動療法では、 「5つの公式」で見方を変えていきます。 もう一つ、公式以外で、 参考にさせていただいているのが、 見方道。 見方道と言ったら小林正観さん。 「ものの見方を変えて、幸せで楽な人生を」と伝えら…