前回の続きです読んでいない方は、こちら↓↓ kinmonksay.hatenablog.com - 今日は、「いつまでもデブと思うなよ」の実践編です 1. 記録をつける 2. カロリーをつける3. 目標カロリー内で生活をする の三段階(本当は、もっとあるのですが簡略化しています) - まず、1. 「記録をつける」ですがこれは、自分が何を食べたのかポテトチップス一枚まできっちり記録するというもの太った人は「もともと太りやすい」とか「仕事がら、外食が多いから」などと言うけれど 実際記録をつけてみるといかに自分が食べているかわかると言います - これには、ギクリとしました私自身「毎日自然食を食べてい…