こんにちは、kouです!みなさん夜更かしやストレス、不規則な生活…。そんな日常の中で、突如として現れる赤ニキビ。痛みを伴い、化粧で隠しても目立つその存在は、私たちの自信を奪います。このガイドを通じて、赤ニキビの真実とその解決策を一緒に探っていきましょう。 赤ニキビの原因 ホルモンバランスの乱れ: 生理前や思春期、更年期など、ホルモンの変動が激しい時期にニキビができやすくなります。 不規則な生活: 睡眠不足やストレスは、皮脂の過剰分泌を引き起こす要因となります。 食生活の乱れ: 高GI食品の取りすぎや、ビタミン・ミネラルの不足は肌の健康を損ねます。 赤ニキビの予防と日常ケア 洗顔: 1日2回、朝…