超朝活

超朝活の感想 息子と娘の頭洗いの技術 自分で学んでいける能力の重要性 超朝活の感想 昨日から子どもの寝かしつけと同時に寝て、朝３〜４時くらいに起きる超朝活に切り替えてみています。 初日の昨日の感想を記録します。 3〜5時の2時間弱でやりたいことは割とできました。家事、発信、ストレッチ、筋トレをしました。最近筋トレをする元気がなかったのでいい気分でした。 ただ、息子が5時手前に起床したので、思ったよりは時間が確保できなかったです。それでも、夕方はあまりゆっくりと遊んであげられていないし、息子と朝ゆっくり遊べたので、これも良しです。 昼間の眠さについて。朝が異常に早いので昼過ぎに結局眠さはありまし…

息子の保育園の先生へのハグと娘の歯と言葉の成長 超朝活に切り替えてみました 息子の保育園の先生へのハグと娘の歯と言葉の成長 今日は息子が保育園の部屋に入るなり先生にハグしてて可愛かったです。親としてはとても安心できて嬉しい場面でした。 娘は最近いつの間にか奥歯が生え始めています。上下の前歯4本ずつの期間が長かったのですが、先日泣いているときに奥歯がちらりと見えて気づきました。見えてなくても成長は進んでいるんですね。楽しみです。 言葉の方も、最近語尾を真似するだけでなく、発音できる単語の数が増えてきていて驚いています。最近は「救急車」を言わせるのにハマっていて、今日は「ありがとう」が割ときれいに…

「早起きは三文の得」という言葉があるように、早朝の時間を有効活用することは、私たちの日々の生活をより豊かにする秘訣です。近年、注目を集めている「朝活」は、単なる早起きだけでなく、その時間をいかに有意義に過ごすかが重要です。 今回は、朝活を始める人、そしてなかなか続かない人に向けて、具体的な方法や心構えを解説していきます。朝活を通して、あなたの人生がより充実したものになるよう、一緒に歩んでいきましょう。 「朝活」ってそもそも何？ 「朝活」とは、朝早く起きて、自分のやりたいことに時間を使うことです。読書、運動、語学学習、仕事など、どんなことでも構いません。この時間を有効活用することで、1日をよりア…

台湾旅行で不思議なことが。 わたしは旅の1日目はほとんど眠れない。 パーキンソン病診断以降は 2日目もあまり眠れない。 まあ 最近はふだんから寝つきはすこぶるよいが 3時間から長くても5時間ぐらいで目が覚める。前は醒めてもすぐまた寝ていたけど 最近はそのまま眠れなかったり うつらうつらと寝たんか 起きたんか分からん状態で過ごしたり。 原因は寝返りしないからと 仕事を辞めてからなので 疲れが少なくなったからかなと考えてる。まあ5時間寝ればいいのだけど 22時から寝ると3時4時に目覚める。 身体がなんともなければ もっと起きているし 超朝活もするが 身体は硬直してるし 頬から上顎にかけて圧がかかっ…

近年、健康や生産性の向上を目指して「朝活」を取り入れる人が増えています。しかし、果たして早起きし過ぎは本当に良くないのでしょうか？この記事では、朝活のメリットと早起きし過ぎがもたらすリスクについて詳しく探ります。 朝活の魅力とは 朝活とは、通常の起床時間よりも早く起きて、読書や運動、勉強など個人の成長や健康のために時間を使うことです。この時間を有効活用することで、1日を充実したものにすることができます。 早起きし過ぎのデメリット しかし、過度な早起きは健康を害することも。特に睡眠時間が不足すると、集中力の低下や免疫力の弱化を招くことがあります。 朝活を成功させるコツ 朝活を成功させるためには、…