いつでも、身体の状態を整える事が大事です。何か調子が出ないと思ったら、身体の状態を整える事です。 精神の状態も、結局は身体の状態に基づいていますから、精神の状態が良くないなと思ったら、身体の状態を整える事です。 身体の状態の整え方というのは人それぞれです。しっかり睡眠を摂るというのもその1つと言えます。運動を適切に行う事もその1つと言えます。筋トレをするのも、マッサージをするのも、ストレッチをするのも、どれもその1つと言えます。良い食事を摂るのも、もちろんその1つと言えます。他にもきっと色々とありますが、それは人それぞれであって、また、その時の状態にもよります。 精神の事に少し触れましたが、悩…