人は何歳からでも変われる!年齢で諦めたくない!と日々あがく、ごく普通の主婦ほしだらけです。このブログは自身のダイエットを通して効果的だったことを発信していきます。現在まだダイエット継続中ですが、2020年8月から現在まで、体重7Kg減!体脂肪7%減!となりました。(現在156㎝ 体重44.2Kg 体脂肪20%)同じくダイエットに励んでいる方々のお役に少しでも立てたら嬉しいです。 ☆運動におけるダイエットの効果 ダイエットに有効な効果は8〜9割が食事によるもので残りの1〜2割が運動における効果だそうです。え!?運動ってたったの1〜2割しか効果が期待できないの!?ってそれを知った時、私はショックで…