今朝、目覚めたらまだ薄暗く出社途中は雨降り出してましたが今はもう明るく晴れてきました。 今日も日中暑くなりそうです。 昨日は午後から休みを取って、用事を済ませて夕方からジム活。 スポから外ラン9㎞緩くジョグしました。 その後筋トレ3本。 ボディジャム45分。 前半60番からフル回転で汗だくでした。 イントラのハ〇カちゃんのパフォーマンスが素晴らしく、いっぱい動けました(^^♪ 参加者も徐々に増えてて第二スタジオはほぼ満でした。 ジム活後サッカー日本代表トルコ戦をTV観戦。 スタメンはドイツ戦から10人入れ替えのターンオーバーで知らない選手が半分以上でしたが、序盤からトルコを圧倒。途中2失点で危…