体重が増え続けたここ数か月を振り返り、これはいけないと食事を反省。 今までは、スーパーのお惣菜で済ませることが多かった。それに加え、売り切りセールの調理パンや菓子パンを食べるというカロリーや塩分てんこ盛りの食事。こういう太り方はいかんだろうという見本のような夜の食事w 最近感じるのは、太るのも疲れるということ。そして体重が80キロを超えてしまい来年3月の板橋Cityマラソンで走ることを考えると黄色信号から赤信号になりかけているということで食事を見直すことにした・・・といっても以前に戻すだけだ。 ラーメンにはオリーブオイルで炒めた野菜やキノコをたっぷり 具体的には、ここには載せていないが、毎晩の…