集中力がなくなる

こんにちわ！とまとhaha-です。 昨日から始めたブログだけど なかなかコツが掴めないのは 歳のせい？ 夕方４時過ぎると 目が霞んで見えない😂 集中力がなくなる😂 そして何より夕飯作るのが嫌になる😂 それとこれとは関係ないけども・・ とにかく 初めてのことって難しい・・ けど 楽しい！ ブログを始めようと思い立った時から ネットで 「ブログの作り方」 を検索し 画面で見てもあまり頭に入らないから ノートにうつす という パソコンを黒板感覚で使い やっぱり紙は落ち着くよねー と ニマニマ😆 ちなみに愛用のペンはSARASAのブルーインク いつだったか 「青色は記憶力をUPさせる！」 と聞いたよう…

同じ時間勉強しているのに、成果には大きな差が出ます。これはなぜでしょうか。持って生まれた能力の差や環境の差はもちろんありますが、集中力の差はかなり大きいです。そして集中力は、トレーニングで鍛える事ができます。 最も良いのは、好きなことを通して集中力を鍛えることです。嫌いな事はそもそも集中できません。６年生になるまでは、好きなことをし続けましょう。スポーツが好きならスポーツを、ピアノが好きならピアノを、ゲームが好きならゲームをしましょう。 もちろん塾の家庭学習が疎かになったり、雑にやってはいけません。ですが、早く家庭学習を終わらせて、好きな事をするのは問題ないです。むしろ、好きな事をできるだけ長…

何をやっていても、集中力はどこかで、切れてしまいますよね。 もしかしたら、数分で集中力がなくなる人もいるかもしれません。 集中は自信が気づいていないうちになっています。 何か一つのことについてのめり込んでいると、自然に集中力が身についてきます。 アートの場合は自信が、やってみたい、見たい、知りたい、ということ欲求から、集中力へとつながります。 アートじゃなくても、やってみたい、見たい、知りたい、と言った欲求から、成り立っていくと思います。 例えば、自分が好きで、無意識のうちにやってしまっていることを想像してみてください。それと同じように行動していけば、勝手に集中力が上がると思います。 自分が素…

スマホがあるだけで集中力が大幅に低下する スマホをサイレントモードにしても無意味 スマホをカバンに入れていても集中力がなくなる スマホを隠していても集中力が低下する理由 参考論文 スマホがあるだけで集中力が大幅に低下する たとえサイレントモードにして連絡通知を切っていても、手の届くところにスマートフォンがあると、それだけで私たちの認知能力は著しく低下してしまいます。 2017年に行われたテキサス大学オースティン校マコームズスクールオブビジネスのエイドリアン・F・ワード助教授、 クリステン・デューク、 アイェレット・ニーズィー、マールテン・W・ボス博士らは、約800人のスマートフォンユーザーを対…

今週のお題「今月の目標」 そもそもですが、 目標って、 いざ掲げては見るものの そのモチベーションを継続させるって 難しくないですか？🙄 継続が難しいなら、 こまめに、自分のやる気スイッチを発動 させて目標へ近づけていく 方法はどうでしょう☝ そこで、活躍するのが ぶどう糖！ やる気スイッチの 源になりそうです。 多忙なビジネスマンや 受験生の間（東大生も愛用）で 大人ラムネが流行ってるの ご存じですか。 飲むラムネじゃないですよ。 森永製菓のお菓子の「ラムネ」です。 100円 41g大粒ラムネ [1箱 10袋入]【森永製菓 ラムネ ぶどう糖 小袋 まとめ買い お菓子 おやつ チャック】 原材…

本書は「睡眠」にスポットを当てた本であるが、睡眠不足が色々な問題を引き起こしている事は何となくわかっていても、ついつい夜更かししてしまう。という方多いと思いますが、この本を読めばそんな事は恐ろしくてできなくなります。 睡眠不足の恐ろしい弊害 免疫機能が衰え、癌のリスクが増える。 アルツハイマー、心血管病、脳卒中、うっ血性心不全などを引き起こす うつ病、不安、自殺が増える 肥満になりやすくなる などの病気なりやすくなる。他にも仕事に影響する、集中力がなくなるなど、どれも心当たりがある症状ではないだろうか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

本書は著者が在宅ワークを実践する中で、在宅だからこそできる効率化のテクニックを紹介している内容です。 仕事のみならず、読書や勉強にも活用できそうな内容ですので、時間のある今のうちに、自分が集中できる環境を作って行きたいと思います。 仕事環境は余計なものがない状態にする 著者の小山さんは「散らかったものが目に入り続けると、脳の認知資源が枯渇して集中力がなくなる」と述べています。 認知資源というと難しい用語に感じますが、要は「気が散る」という意味になるかと思います。 確かに、休職前私はリビングで仕事していました。机の上は朝ごはんの皿が出しっ放しだったり、ソファにリモコンが無造作に置かれていたり、あ…

こんにちは、ゆうりんです。 先日、 「私が更年期の症状に苦しむようになるまで」 www.smartseikatu.com 「もしかして私、更年期障害かも？と思った出来事」 www.smartseikatu.com を書きました。 今回はその続き（後編）となります。 これで「私の体に起こっている更年期の症状」については終りとなります。 前記の文章と合わせて、最後までお読みいただけると嬉しいです^^ 更年期症状に苦しむ日々 太っていなくても「高血圧」 最初に感じた異変は「なんだか最近ぽーと顔が熱く、のぼせたようになってるなー」て感じでした。 気がつけば、常に頭が重く、度々頭痛があって鎮痛剤を飲むこ…

こんにちは、グロシックです。 突然ですが、 禁欲って何日がベストだと思いますか？ 人によってそれらの答えは変わってくると思います。 しかし、それと同時にこう思う人も少ないくないと思います。 いや、こういうこと聞く前に何日くらい禁欲って続ければいいの？ そういった疑問を禁欲を始めたてのときはそう思っていました。 しかし、禁欲を3，4年続けていくうちに自分なりのベストを確立できました。 では、早速本題へ行きましょう！！ 禁欲は目的や人によって全く変わる 長期禁欲の長所 長期禁欲の短所 短期禁欲の長所 短期禁欲の短所 初心者は3日を目標に モテたいなら禁欲＜男磨きに意識 人によって全然違う

こんにちは！ 今日も元気でハッピーなごうたでぇぇぇす！ 今回は人間に一番必要な 栄養素とは！についてお話していきたいと思います！ ところで皆さん必要な栄養素考えたことありますか？ 栄養はバランスよくとるものではないの？ 炭水化物？タンパク質？糖質？ 確かに栄養はそれぞれ役割があって バランスよくとることももちろん大切です！ ですが人間一番消費している栄養素 それが ミネラル なのです！ なぜミネラルなのか？ ミネラル不足するとどうなるのか？ について今回はお話していきたいと 思います！ 人間の身体の7割がミネラル 人間の体の70％がミネラルでできています！ 例えば不足するとどうなるのか？ ・初…

こんばんわ。雪ん娘です 今日は「心の病気にならないようにするには？」 な防止策について。 少し前から兆候はありましたが 自分の中で「やばいかも………」っていう 危機を感じました 自慢にはならないですが 心の病気とは長い間戦ってきたので 前回と違うところは 事前に察知出来て気付けてるって ところだと思っています 誰もが同じ経過を踏む訳ではないと 思いますが 私の場合は ★同じ場所から動けなくなる ★瞼の上辺りが重たい感じになる ★夜がくるのが怖い ★朝がくるのも怖い ★起きた時に胸の真ん中辺りが苦しい ★声が出にくくなる ★食べ物を口に入れたくない など……………かな？ 特に「声が出にくくなる」…

もう１０年以上使っているので、ちょっと小さいので、買い替えたい。 しかし、ラゾーナ川崎は妙に子供が多い。川崎駅なんて子供だらけだ。去りゆく夏休みを惜しむように、つれだって、ぐにゃぐにゃしている。ビッグカメラの家電コーナーなんて、人がいなくてみんな暇そうだが。 自分も神経質になりすぎなのだとは思うが、店員さんと少し話だけしてすぐに帰った。 ネットからも同じ値段で買える。でも見積もりとか、ちょっとずつ違う。ポイントはつかないは別にかまわないけど。見積もりと言うのは、商品が入るかどうかの事前調査だ。幅は同じなので入るけど、経路が天井がぎりぎりのところがあって、気になっている。 １５万円くらいする。ネ…

糖質制限や、脂質制限をやってみたものの、食欲が乱れてしまい、上手くいかなかった… という人はいませんか？ この世に存在する様々なダイエット方法は中途半端な知識で行うと痩せないどころか、心身の健康を損ねてしまう可能性があるので、気を付けたいものです。 では、どのようなダイエット方法が現在、科学的に楽で効率よく痩せられるのか。 それは、タイトルで分かると思いますが、プチ断食です。 私は摂食障害になった経験があるので、どのようなダイエット方法が危険かはある程度知っています。 そこで、 プチ断食が他のダイエット方法よりもおすすめな理由 プチ断食でダイエットで辛い思いをすることが無くなるかもしれない理由…

雨がなかなか降り止みませんね。 災害が色々な地域で起きていて本当に心配です。 私の住む地域でも朝から雨が降り続いています。 何年か前に近くの川が氾濫危険水位になり、避難もしている地域なので人ごとではありません。 これからますますこう言った災害が増えてくるのは避けられないのでしょう。早く行政に対策をして欲しいところですが、地域毎に災害に備えるのは費用や時間がかかると思うので、なかなか思った様に防災が進んでいかないのでしょうね。 何かあった時のために最低限のことは各自で準備しておかないとですよね。 コロナの感染爆発と長雨でお盆はステイホームで終わりました。 久々に家飲みしちゃいました。 今日の夕飯…