首の寝違え

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 私は、昨日、ビルドアップ、失敗しちゃったけどね。。 www.berry42195.xyz まさか10週間トレーニングの5週目で躓くとは予想もしていなかったのでショックでしたが、今日の「インターバル」は予定通り実施するつもりでした。 今週のインターバルは： ジョグ10分 + 600m (2'55")×1 + …