自律神経みるみる整う 魔法のヨガ 作者:B-life 実業之日本社 Amazon 人は自分の鏡。 ヨガユーチューバーの夫婦。 朝ヨガ、昼ヨガ、夜ヨガにわかれている。 朝の目ざめは白湯一杯から。わたしは常温のミネラルウォーター。朝一のお水は気持ちいいね。 自分と向き合える時間。それがヨガ。 やっぱり開脚ストレッチやろう！シャワー派だけど。 ありのままを受け入れる。 四週間のメニューつきはありがたい。 ヨガは20年以上、スタジオ通ったり、家でやったりやらなかったり。好きは好きなんだけどなかなか続かなかったので、これからは一日一ポーズしようかと思ってる。でも、わたしのメインワークアウトは踏み台昇降。…
