大会も終わり疲労も抜けてきており休日に2部練習をしてみました!朝起きてから10キロで午後に5キロに走りましたが、朝の方がタイム的には良く午後は足に疲れが残っていたのか辛かったです。その間に筋トレをしておりストレッチとシャワーして疲労が取れても2回も走ったら翌日起きたら筋肉痛がありました。日曜日だったためゆっくりできましたが、平日だと仕事もあるため夏の時期に2部練習なんてやると夕方でも暑さの影響があり今の時期なら気候的にも走りやすいため実施しました。私は1回で15キロ走った方がその後練習しなくてもいいと捉えて午後は休息できるため当分2部練習はしないと思われます。高校時代に合宿で朝12キロ走って夕…