今日の体重は63.4kg、体脂肪は8.9%。昨日は天気がよかったので、昼間3500歩、夜東京駅で飲み会があり往復で合計11000歩ほどであった。東京駅往復のみでは1万歩はいかないことになる。1万歩確保のための行き先をいろいろ考える必要がある。 電車で通勤していると、強制的にその場にいることになる。乗り換える、待つ、別の電車に乗る。 これで大きく気持ちが切り替わるのだ。昼もエルゴメーターを漕いでいた。 今の生活で、部屋でダラダラしていると一瞬で時間が溶けてゆく。今の部屋にTVと新聞がないので、その分リスクは減りつつも、スマホというものがある。 TVがなくともYOUTUBE.そうなってしまうと夜寝…