1日８千歩

＊お食事中の方は控えてください 数日前からお腹がパンパンに張ってウエストがきついなと感じていた。 お通じは私は1日2回はあり便秘ではないはず。 でも昔からガスが溜まりやすく食事中や食後はしんどい日もある。(あと緊張してもお腹が苦しくなります。) 太ったのかなと思っておやつを控えたり夕飯を気持ち少なめにしていましたが一向に良くならず。買っておいたデニムもなんだか苦しくてもう着れないかもと残念に思っていました。やはりウエストはゴムのボトムスがよかった。しまった、、 白の綺麗目のデニムが欲しい人がいたら言ってください笑 少しずつお腹が重くなって鈍い痛みを感じるようになりました。 夜中も痛くてトイレに…

ウォーキングイメージ 最近わたしのお気に入りはウォーキングです。 毎日１万歩を目標に今朝も7km歩いてきました。 １万歩って長いですよね。距離にすると7kmくらい。 結構遠くまで、３つ先の駅まで歩いて往復することでやっと達成出来る距離です。 がんばって腕を振って歩いているので結構早足で歩いています。 １万歩を歩くのに１時間１５分くらい。 これが毎朝の日課になっています。 ウォーキングには色々な意見があります。 １日8,000歩で十分だと言う意見もありますし、カロリー消費が出来ていれば歩かなくてもいいと言う意見もありました。 アメリカ国立がん研究所によると、「一日の歩数と死亡率の関係」によると、…