1日1分

ciao♪ 朝から暑い日せめて午前中に行こう と図書館へ 返却期限の本があったのでね。日傘がなければ歩けないほど日差しでした。 『1日10分 わたしを整える時間術』10分を生み出す技。10分を活用して未来につなげる提案をする。10分をごほうびに。10分でできることリスト50。 『腎臓を自力で元気にする方法』1日10分の筋肉ケアで腎機能は強くなる。大股落し・ゆるスクワット・寝たまま尻上げ・ゆっくり壁押し。いきいきウォーキング。 『心機能1分体操』専門病院で行われている心臓リハビリを、自宅でも気軽に取り組めるようにまとめた「強心1分体操」。表紙の体操は、大股落しです！この体操はすぐやります。 特に…