蒸し暑くなってきましたね。 暑いと食事を作るのも大変です。 でも、暑さに負けず元気に過ごしたい。 そこで大切なのは、やはり食事です。 今日、自分が何を食べたか、何を食べていないか、意識してますか? 食事に対する意識をちょっぴり変えるだけでも、食事の内容が変わってくる、いつも元気でいられることにつながります。 10種類の食品を食べよう 10種の食品群チェックの効果 10種類の食品を食べよう 「10の食品群」ってご存知ですか? それは 肉、魚介、卵、牛乳・乳製品、大豆(製品)、海藻、野菜(緑黄色野菜を中心とする)、くだもの、いも、油脂 のことです。 これらの食品をいつも食べるようにすれば、体に必要…