毎日の食事

身長１５７．４ｃｍ （２０２４年９月時点・小学校で計測） 体重４２ｋｇ （家で計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 【２０２４年１２月（日）】 少年野球の練習と野球教室（９：００～１７：３０） 雨上がりのグラウンドだったので、体育館練習でした。 場所を移動して野球教室に参加しました。 バッティング、ピッチング、投球の練習をグループごとにし…

身長１５７．４ｃｍ （２０２４年９月時点・小学校で計測） 体重４２ｋｇ （家で計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 【２０２４年１２月（木）】 バッティングセンター（１８：３０～１９：３０） 新しい投球フォームの練習中でしたが、フォームを気をつけていても１００の力で腕を振ると肘の違和感を感じるというので、今日明日とシャドーピッチングは休む…

身長１５７．４ｃｍ （２０２４年９月時点・小学校で計測） 体重４１ｋｇ （家で計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 【２０２４年１１月（水）】 特になし 毎日足首のストレッチをしているものですから、長男の足がグラグラに柔らかくなってきました。 「前は神経が通ってないくらい動かなかったのに、今はこんなに動く。」 と、嬉しそうに見せてくれまし…

身長１５７．４ｃｍ （２０２４年９月時点・小学校で計測） 体重４１ｋｇ （家で計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 【２０２４年１１月（水）】 特になし 次男と遊んでいる時に、肉離れをした部分に負荷がかかる瞬間があって、まだ痛かったそうです。 肉離れをしてから３週間目です。 元気に遊べるくらいは回復していますが、強い力が加わるのはまだ駄目…

私の1日の食事は大体こんな感じ。朝食：バターコーヒーのみ、昼食：野菜または果物とタンパク質、夕食：1日のうちで一番しっかり食べる。反応性低血糖を起こすので、日中の糖質摂取はなるべく避けて炭水化物は夕方以降に食べるようにしているということもあり、複数のおかずとともに食事をするのは夕食のことが多いです。これまで特に脈絡もなく作った食事をポストしてきましたが、記録という意味でも一週間まとめようかなと思います。基本的には日曜日から土曜日までですが、今回のみ変則的に土曜日から土曜日になっています。 20241019 干し茄子とワカメの吸い物、大根とラディッシュのピクルス、豆苗とラムの炒め物、ワカメ入りな…

身長１５７．４ｃｍ （２０２４年９月時点・小学校で計測） 体重４０ｋｇ （家で計測） 身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！ 小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。 体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。 スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。 【２０２４年１０月（木）】 特になし 最近の自主練の内容は、長男本人に決めてもらうようにしています。 「昨日より少し上手になれるように考えてやってね。」 と、話しています。 １１歳の子供の一日の食事を紹介します♪ 朝食の肉じ…

第1章: 健康的な食事の基本 第2章: 一日の食事プランを立てる 第3章: 栄養素を活かしたレシピ 第4章: 食生活改善のための習慣 第5章: 長期的に続けるための工夫 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら 健康的な生活を送るための食事プラン 初心者でも簡単に実践できる、健康的な生活を送るための食事プランをご紹介します。 第1章: 健康的な食事の基本 こんにちは！健康的な生活を送りたいと思ったとき、まず考えたいのが「食事」ですよね。食事は私たちの体と心のエネルギー源。だからこそ、その基本をしっかりと理解す…