今朝、久しぶりに自宅から歩いて30分の 名護21世紀の森公園へ行き、 気持ちの良い朝のウォーキングを楽しみました。 この公園には日本ハムファイターズのキャンプ地 として有名な球場がありますが、 賑やかになる2月とは違い、 今日は静かな海と美しい景色が広がり、 心まで癒されるひとときでした。 日ハムのキャンプのタピックスタジアム名護 特に今朝は晴れ渡る空の下、 柔らかい風に包まれながら歩く時間が、 身体にも心にも良い効果を感じさせてくれました。 ウォーキングがもたらす素晴らしい健康効果 を改めてご紹介します。 これを読めば、きっとすぐにでも歩きたくなるはずです! 1. 心肺機能の向上 ウォーキン…