「筋トレ」というと、いまだに若い人がやるもので、年を取ってからやるものではない、と思っている人が一定数いるようです。実際、僕の周りでも運動に対する意識は高まっていると思うんですが、筋トレに対しては別な人が多いんです。特に年配、５０代以上の方ですね。たとえば、膝が痛い、腰が痛いと不調を訴えて、病院に行くような人でもせいぜい散歩、ウオーキング止まりなんですね。その人と話していて、僕が「散歩もいいですけど、筋トレも取り入れた方がいいですよ。」と言うと、「いやいや、この年で筋トレは無理だよ、ケガしちゃうよ。」 と言われちゃうんです。おそらくなんですが、「筋トレ＝ジムで重いバーベルを持ち上げる」そんなイ…
