70歳の正解

［著者：和田秀樹／幻冬舎］ 70歳の正解posted with ヨメレバ和田 秀樹 幻冬舎 2022年07月27日頃 BOOK☆WALKER楽天ブックス楽天koboAmazonKindlehonto 70歳に向けて、60代から意識して取り入れておくべき事、身構え方についてなど。同著『80歳の壁』とは、結構な部分で助言内容が異なっていました。 頭を使って勉強し続けて、脳の活性化を促して認知症リスクを抑える。介護保険制度を始め、高齢者が利用出来るお金の補助制度を充分に理解して覚えておく。仕事をやれるだけ続ける、ただし時間の余裕が持ててストレスがたまらず好きになれる事に移行するよう意識する。印象に残…

年を取ったら記憶力も落ちる、という思い込み 「年寄りに明日はない！ № 11」 脳はいくつになっても鍛えることができる ーー２１世紀になって立証された新たな常識 「脳の神経細胞は、大人になっても増えることがある」 エレノア・マグワイヤー博士・ロンドン大学の認知神経学の研究者 何が記憶力を低下させるのか？ １，自分で「記憶力が落ちた」と決めつけ、記憶する意欲をなくす ２，強すぎるストレス ベトナム帰還兵の場合 幼児期に虐待を受けた ３、定年退職後は、人生最大級のストレスにさらされる時期 ・ 配偶者の死 ・ 自らの病気 ・ 失業 etc. 4、男性ホルモンの減少 セロトニンの分泌量が減る 活動量が…

一週間ぶりに合気道の土曜稽古に参加した。この週末は、道場の予約がとれず水曜日稽古が休みだった。やはり、週に２回の稽古をしたい。先日紹介した、和田秀樹さんの『70歳の正解』によれば、ひとは2週間引きこもり身体を動かさないと、7年分の筋肉が落ちてしまうらしい。その真偽はともかく、検査入院でベッドに縛られると本当の病気になってしまうようだ。 さて、本日の稽古は、片手取りの各種の技の稽古をした。四方投げのさいの足の運びと腕の曲げ方に気ずきがあった。捌きのあとで、投げに入る時の腕の上げ方は力では全くないことを師範から伝授をうけた。

和田秀樹さんがまた本を書いた。『70歳の正解』というんだそうだ。あんあまり、沢山、次々と本を書かれるので読むのが追い付かない。 面白そうなことが書いてある。興味深い点を抜き書きする。①納豆と食べて、粘り強く生きよう、②夫婦で三度食事をするストレスたるや、③遺書を書く前に「したいことリスト」を書く、④酒は前頭葉を縮め、タバコは血管を縮める、⑤２週間引きこもると７年分の筋肉量が落ちる、・・・。 『80歳の壁』と一緒に読むといいんだって。和田さん自身は何歳になられたのかな？