一週間 先週に引き続いて、ちゃんと身体を動かした。月曜日はステーショナリ・バイクをゆっくり45分。火曜日は夜に「公」の関係があって超遅い時間に帰宅したのでなし。水曜日はそのダメージが最低限だったのでまたステーショナリ・バイクに乗って月曜日よりもちょっと強く45分。木曜日はひさしぶりに踏み台(通称:ポータブル・トレイル)を踏んだ。60分。そして金曜日、普段はなにもしないんだけどステーショナリ・バイクに乗った。ゆっくり30分。マッサージチェアにも乗ったし(1回20分、2回までというルール)、毎晩アリナミンAも飲んだし(1錠)、気が向けば寝る前にストレッチングもした(2回?)。ちょっとずつ復活してい…