「毎日運動しようと思っても続かない」「勉強の習慣を身につけたいけど三日坊主で終わる」——そんな悩みを抱えている人は多いはず。でも、もしAIがあなたに最適な習慣を提案し、無理なく続けられるようサポートしてくれたら？ 近年、AI技術の進化により、自己改善をサポートするツールが次々と登場しています。AIを活用すれば、単なる「習慣化アプリ」以上の効果を発揮し、最適な行動パターンを作ることが可能になります。今回は、AIを活用した習慣形成の方法と、オススメのツールを紹介します。 なぜAIを活用すると習慣が続くのか？ 習慣を形成するためには、以下の要素が重要です。 適切な目標設定（無理のないステップで進める…
