昨年9怪我をしてからそれまで10数年継続していたランニングなどの運動習慣がゼロになった。ランニングはストレス解消、リフレッシュ、自己肯定感が得られたがそれが皆無。日々がこれではヨクナイということで英語学習を開始。 今回は「継続する」を目的に設定。 仕事で使うため、キャリアアップのため、資格のためという何かのための目標設定は敢えて無し。 継続するための仕組み作りのポイント。 ①ハードルを低くする ②切りよくきっちりやろうとしない ③例外なく毎日行う ①→10分あればやることを決める ②→新年1月1日から開始とかではなく、25年11月下旬という時期から開始 ③→記録する(26年2月からStudyp…