DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、魚の油に多く含まれる不飽和脂肪酸です。オメガ3脂肪酸の一種であり、必須脂肪酸として知られています。必須脂肪酸とは、体内で合成できないため、食事から摂取しなければならない脂肪酸のことです。 DHAとEPAは、脳や神経系の働き、血液や血管の健康、関節の健康など、さまざまな働きに効果があるとされています。 DHAとEPAの効果 1. 脳や神経系の働きの向上 DHAは、脳や神経系の細胞膜の主要成分です。脳や神経系の働きを正常に保つために不可欠な成分であり、DHAの摂取不足は、認知機能の低下やうつなどの精神疾患のリスクを高めると考えられてい…
