※本ページはプロモーションが含まれています 睡眠の質を上げるにはどうしたらいいの? 大谷翔平さんは「毎日9時間以上の睡眠を意識」 藤井聡太さんは対局にベストコンディションで臨むため、二度寝をして10時間も寝ることがあります。 日本が誇る一流と呼ばれる人たちは、睡眠にこだわっているのです。 今回は専門家たちが教える、明日からスグできる様々な睡眠法や快眠術を伝授します。これを見れば、あなたも今日からぐっすり眠れる?! 記事の内容 睡眠の質を上げるにはどうしたらいいの? ◎睡眠の質は寝るとき室内の温度で決まる?! ◎自分に合った睡眠量をどうやって決めたらいいの? ◎早く寝ようと思っても、緊張や不安で…