こんにちは、トレーニングに励むみなさんへ! ボディメイクを日常に取り入れたいけれど、どうしても時間が取れない…そんなあなたにぴったりのサポートアイテムをご紹介します!😉 筋トレやプロテインだけじゃ物足りないと感じている方、女性でも始めやすいHMBサプリの魅力を徹底解説します! 1. HMBって何?特徴と効能を簡単解説💪 HMBはアミノ酸(ロイシン代謝物)で、筋トレ中に筋肉の分解を抑え、合成を促進するといわれています。モノハイドレートのクレアチンやBCAAと併用すると相乗効果も! 摂取量の目安は、1日につきHMB-Caとして約1.5~3g。トレーニング前後や朝晩の飲むタイミングを分けるのが定番で…