朝、目覚ましがなって起きられたら、 顔を洗って歯を磨いてウォーキングに出かけます。今朝は起きることができました。私は変なところで無理をしがちなので「絶対」というのはやめようと思いまして。「起きれなかったらその日はなし」を自分に許すことにしました。 Instagramで見つけたご機嫌なダンスグループです。 朝のウォーキングは大体いつも５時４５分くらいに家を出ます。朝がだんだん暗くなってきました。今朝は暖かかったのでまだいいですが、寒くなったら早朝ではなく昼間に歩いた方がいいですよね。それにしても腰と膝がよくなったので、あんなに辛かった１日1万歩を最近はクリアできることが多くなりました。少しずつで…
