早朝ウォーキング

こんにちは！逆襲のゆこねです。 子どもが夏休みに入り、１週間。 なかなかウォーキングへ行けていません。。。 今年は１日平均5,000歩以上歩く！を目標にしいているのですが、 徐々に歩数が減ってきています(;^_^A 一応、先月（梅雨時期）より気持ちマシではありますが、5,000歩ギリギリ…。 来月、健康診断を受けるし、 早朝ウォーキングを始めたいなと思う今日この頃です。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 ↓クリック応援よろしくお願いします にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中初心者グループ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ…

今朝も5時過ぎに起きて、早朝ウォーキングに行ってきました。 朝忙しいので、ウォーキングから帰ってもシャワーを浴びずに いたんですが、やっぱりスッキリしたくて、10分起きる時間を 早めて、シャワーの時間を確保しました。 以前はスキンケアしてから、日焼け止めを塗って出かけて、 帰って軽く汗を拭くようにしていたんですが、汗をそのままに していると、お肌に悪いかなと思って、最近は顔を洗わず日焼け止めを 塗って、帰ってから洗顔して、スキンケアして再び日焼け止めを 塗っています。 どうするのが正解なんでしょうね。 スキンケアしてから、日焼け止めを塗る方が、焼けにくいみたいですが 洗い過ぎも良くないですよね…

今朝もいつものようにウォーキングをしていました。 朝早くから歩いている高齢の方をたくさん見かけます。 今までは、「みんな元気だなぁ。僕も頑張ろう」そんなふうに思いながら歩いていました。 でも今日は、少し違うことを感じました。 よく見ると、その方たちはその年齢なりの歩き方をしているんです。 もちろん、それが悪いわけではありません。 年齢を重ねても歩き続けていること自体が、本当に素晴らしいことです。 でも、その姿を見ながら僕の中に、こんな想いが湧いてきました。 「僕は、いつまでも若々しく歩いていたい。」 ただ歩ければいいのではなく、軽やかに、笑顔で、元気に歩いていたい。 そして90歳になっても、「…

今朝のウォーキング中、とても嬉しいことがありました。 車とすれ違った時、小学校・中学校の同級生が車の中から大きな笑顔で手を振ってくれたんです。 たったそれだけのこと。 でも僕は、ものすごく嬉しくなりました。 彼とは同じ名護市内に住んでいても、普段はなかなか会うことがありません。 先日の小学校の同期会で、本当に久しぶりに顔を合わせました。 もしあの同期会がなかったら——お互いに年を重ね、白髪も増えて、道ですれ違っても「もしかして…？」と思いながら気づかないままだったかもしれません。 でも、あの日会えたから。 「あっ、同級生だ！」「元気にしてるな！」そんな思いが、あの大きな笑顔と手を振る姿にぎゅっ…

今朝のウォーキング中に、 こんな質問が浮かんできました。 「人に喜ばれること、何をしますか？」 僕たちは毎日、 自分のやることや予定に意識が向きがちです。 もちろん、それも大切なことです。 でも時々、「今日は誰かに喜んでもらうために何ができるだろう？」と考えてみるのも良いなと思いました。 例えば、 ・笑顔で挨拶をする・感謝の言葉を伝える・誰かの話を丁寧に聴く・応援のメッセージを送る・家族のためにひとつ手伝いをする どれも特別なことではありません。 けれど、 その小さな行動が誰かの心を軽くしたり、 元気にしたりすることがあります。 そして面白いことに、 人を喜ばせようと思ってした行動は、 結局自…

おはようございます。 今朝のウォーキング中、ふとこんな質問が浮かんできました。 「今日の自分に期待することは何ですか？」 質問カード 僕たちは普段、誰かに期待したり、何かがうまくいくことを期待したりします。 でも、自分自身に期待することは意外と少ないかもしれません。 「今日も無事に終わればいい」「失敗しなければいい」 そんな気持ちで一日をスタートすることもあります。 でも、せっかくなら 「今日はどんな自分でいたいだろう？」 と自分に問いかけてみるのも面白いものです。 僕が今日、自分に期待したいことは、出会う人との時間を楽しむこと。そして、小さなことにも感謝することです。 大きな成果じゃなくても…

今朝のウォーキングで、ふと思いつきました。 「今日は、いつもと違う道を歩いてみよう」 たったそれだけのことなのに、なんだか小さな冒険の始まりです。 歩き始めてみると、今まで気づかなかった新しい焼肉店を発見。さらに、無人のマッサージ器のお店まで見つけました。 「へぇ〜、こんなお店があったんだ！」 思わずワクワク。 早朝ウォーキング 普段は車で何度も通っている道なのに、歩いてみると見える景色がまったく違います。 車では通り過ぎてしまうものも、歩くとゆっくり見ることができます。花壇の花、人の表情、お店の看板、小さな変化。 いつもと同じ場所なのに、新しい発見がたくさんありました。 人生も同じかもしれま…