コロナ後遺症で喉痛があるのでジムを退会したけど、運動不足になるので軽いジョギングでもしょうと思い立ち、楽な運動というスロージョギングを始めてみた。 10数年前に年間1,000km程のジョギングをしていたが、もうそんなキツイのは勘弁してほしい。。。このスロージョギングは楽で効果もありそうとのこと 参考にした書籍は スロージョギングで人生が変わる (健康人新書) 作者:田中宏暁 廣済堂出版 Amazon 読んでみると歩くような遅い速度でゆっくりと走るとの解説、ペースで言うと10~12分/kmらしい。昔は6~7分/kmだったから約倍遅いという感じ。 3週間程続けてみると、ジョグ後もほとんど疲労もない…