スロージョギング

こんにちは。行政書士事務所稲門まさおか総合支援の正岡です。 今週のスロージョギングの記録です。 10/18（金） 距離3.74キロ、平均スピード7.00km/h 10/19（土） 距離3.97キロ、平均スピード7.45km/h 10/20（日） 距離4キロ弱、平均スピード不明 ※スマホを忘れた 10/21（月） 距離4.97キロ、平均スピード6.05km/h 10/22（火） 休み 10/23（水） 距離5.6キロ、平均スピード6.45km/h 10/24（木） 距離4.15キロ、平均スピード7.25km/h ●感想 ・足裏のつっぱりはおさまってきた。相変わらず走って息が上がったら歩きに切り替…

こんにちは。 行政書士事務所稲門まさおか総合支援の正岡です。 今週のスロージョギングの記録です。 10/11（金） 距離5.39キロ、平均スピード6.45km/h 10/12（土） 距離4.99キロ、平均スピード6.05km/h 10/13（日） 距離2.86キロ、平均スピード6.28km/h 10/14（月） 距離4.25キロ、平均スピード7.00km/h 10/15（火） 距離5.40キロ、平均スピード7.20km/h 10/16（水） 距離4.89キロ、平均スピード6.35km/h 10/17（木） 距離4.15キロ、平均スピード7.25km/h ●感想 ・毎日走れた。といってもずっと走…

こんにちは。 行政書士事務所稲門まさおか総合支援の正岡です。 このブログも、業務内容というよりはスロージョギングの記録ブログになりつつありますが、先週、足裏のつっぱりがひどくなり、このままではマズイと思って体の調整に行ってきたので、そこで教わったことを書いてみたいと思います。 今の私の症状 ・足の裏が突っ張る感じがする。痛みが強いわけではないので走っているが、この状態でマラソン大会まで何もしないのは無理がありそう。マッサージをしたがあまり変わらなかった。 ・両足裏につっぱりがあるが、左の方が感覚としては症状がひどい 先生から言われたこと・スロージョギングを始めたばかりだと、体がまだ慣れていない…

こんにちは。 行政書士事務所稲門まさおか総合支援の正岡です。 今週からスロージョギングの記録を付けていきたいと思います。 きっかけは以前のブログにも書きましたが、コロナで太ってしまってどうにも体重が戻らないので、運動をしなければと思ったことです。 先に予定を入れてしまえ、と思って11月30日のブルーリバーマラソン（５キロ強）に申し込み、9月20日からスロージョギングを始めました。 ちょうど３週間たったところです。 今週・10/4（金）～10/10（木）の結果です。 10/4（金） 距離5.51キロ、平均スピード6.00キロ/h 10/5（土） 距離2.84キロ、平均スピード6.46キロ/h 雨…

こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。いつの日かフルマラソンを、という思いから昨年末からランニングに取り組んでいる還暦男です。

こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。いつの日かフルマラソン完走を夢見てトレーニングを開始し、9ヶ月ほど経過しました。

こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。いつの日かフルマラソン完走を夢見てトレーニングを開始し、8ヶ月ほど経過しました。