85回目のブログ。 14日目のメニューはこちら 2Week-Day7 - Max Aerobic declining Zwift workouts: 4wk FTP Booster | What's on Zwift? (whatsonzwift.com) 今回のメニューで意識をしたことは 脛骨でまっすぐにペダルに脚を載せる 常に呼吸を整える 上半身の力みを少なくする 【参考】脛骨と腓骨について ■辛いけど、身体の連動を確認しながら、回してます。 ■６分間って、なかなか長いですよね。 ■このタイミングが一番好き、あと１秒間！ ■やっと最近TSSが多いとしんどいことが分かってきました。 やっと半…
