旅行中、できるだけ機内で眠睡眠をとっておきたいのに。。。。眠れない。そんな時は眠り薬が欲しくなります。今回は、睡眠サプリとして売られているホルモンの一種メラトニンの記事です。以前はなんだかんだといろんなサプリを摂ってましたが、今はサプリメントに頼らず、毎日の食生活で補うように心がけてます。DMM英会話のスリランカの講師Dhanukaは身体の声が聞こえると言ってました。飲み物はcoffeeやteaではなくwaterが欲しいと身体が言うそうです。私も身体の声に耳を傾けようと思います。先日、ケーキ🍰を買って結構な量を食べてしまい、”食べすぎ!糖分摂りすぎ!”と身体が声を発しました。買う前に”でっかい…