N.O

昨日は、自律神経の調子がアップダウン大きくて、最終的には気持ちよい夜だったのですが、眠いのに落ち着いて眠れず、夜中に息苦しさで目を覚ましました。口呼吸をしないように、テープをして寝てたんですが、のどがカラカラで。喉や食道がひくついてる感が寝ている中でもあって、「あ、これやばい。脱水かも」と思って、慌てて起きて、お水をごくごくと1杯半。そして、寝付くためのお薬を追加して、再度夢の世界に。今日は水分が足りてないのは自覚していたんですが、水も持って行くのを忘れ、出先で小さいコップに2杯飲んだくらいでした。冬場は水分摂取が少なくなりがちなので、意識して飲むようにしなきゃです。そして私は、寝つきをよくす…