NSCA

先ほど試験を受けてきました。 なんの試験かというと NSCA認定パーソナルトレーナー資格の試験になります。 NSCAは健康と体力のニーズに関して 専門的能力をもつ人材を認定する資格になります。 そしてなんとか合格することができました。 想定よりも時間はかかってしまいましたが パーソナルトレーニング・ダイエットサポートの クレイジーボス事業に活かしていきたいと思います。 ということで長時間の試験で今日の私の システム２はほぼ切れていますので この辺で閉じたいと思います。 今３月までお申し込みの方限定キャンペーン実施中！ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 組織の人材力・組…

先週、神戸に住むマコちゃんが NSCAの講座受講のために上京してきました。 講座終了後はもちろん一緒に飲むために私の家に。 いつもは家で飲むことが多いのですが、今回は1月生まれのマコちゃんの誕生会も兼ねているので駅近くのお店を予約しました。 マコちゃんはいつもたくさんのお土産を持ってきます。 私の母が好きだった 神戸プリン をはじめ カールなど関東で買えないお菓子から雑貨まで色々なものを抱えてきます。 今回はちょっと早い誕生日プレゼントと、ちょっと早いバレンタインのチョコレートまであり大荷物でした。 バレンタインのチョコは銀次郎と同じ黒猫のチョコレート。 チョコレートと言えばマカダミアンナッツ…

セクシー美女軍団サイバージャパンダンサーズが最近ジワジワ人気が出ている、 女性集団のプロの方がただと思ってましたがアマチュアのダンサーなのです。 メンバーの職業はファッション雑誌のモデル、シンガー、会社員、フリーターなど、 ただ「踊るのが大好き、パーティーが大好き」 の元に集まったメンバーで構成されている。 ハウスプロデューサー・「MITOMI TOKOTO」さんが結成したゴーゴーダンサーチームです。 クラブは否定的に見られがちですけど、決して怖い場所ではない。 Bikini NightのCDや、健康的で元気なサイバージャパンダンサーズを通じて、その点を訴えかけていきたい。 色ものだと思われる…

学生アスリート応援マガジン「アスリート・ビジョン #27」が、全国の学生競技者を対象に無料配布されました。 アスリート・ビジョン #27 アスリート・ビジョンは、全国の学生アスリートを対象に配布しているフリーマガジンで「勝てるカラダをつくる」をコンセプトに競技力向上に必要な【カラダづくり】に役立つ情報を発信しており、栄養士、トレーナーなどの専門家の監修のもと、栄養・食事のとり方やトレーニング方法、メンタル、ボディケアなど、スポーツ現場で長く活用できる知識を分かりやすく解説しています。 また、学生アスリート自身がカラダづくりの重要性を理解してセルフコンディショニングを行えるようになることが、競技…

スポーツトレーナーと言えば、以前はプロスポーツ選手のサポートとして実業団に専属し、トレーナーとして活躍するというケースが中心でしたが、一般の人がスポーツジムを利用する機会が増えた現在では、活躍の場が増えてきました。 スポーツトレーナーになるための必須の資格はありませんが、信頼感や知識の習熟を考えると資格を取るのがおすすめです。 １．筋トレインストラクター（日本インストラクター技術協会） 筋肉を鍛えるのに必要な運動とおすすめの器具、体の部位ごとの鍛え方、ダイエット効果の上がる鍛え方などを学びます。2カ月に1度実施される資格試験に合格すると資格が得られます。受験資格はなく、インターネットで申し込み…

トレーニングに「感覚」という要素を加えて、戦略的なレベルアップを目指しませんか？ 大変お待たせ致しました！ 第４期キレ塾 / 感覚・空間認知編のお知らせです。

「筋トレってなにから始めたらいいかわからん・・・」 「頑張ってるけど続かないし体は変わらない・・・」 こんにちは、シズヤです。 筋トレをこれから始める人、いざ始めてみたけどよくわからない人 そんな方にNSCA-CPTの資格(National Strength and Conditioning Association 認定パーソナルトレーナー) を持ったパーソナルトレーナーの私がオススメの種目の選び方を紹介します。 トレーニングの3原理5原則 過負荷の原理 可逆性の原理 特異性の原理 漸進性の原則 全面性の原則 意識性の原則 個別性の原則 反復性の原則 代表的な6つの動作 バーティカルプレス ホ…

湿度が低めとは言え、今日も暑いですね。 エアコンのきいた（と言っても猫がいるので動くと汗が出るくらいの温度設定）部屋で結構長時間椅子に座って作業をしています。 ふと気づくとふくらはぎに、微妙な不快感が・・・。 しびれるというか血行が悪いというか、変な感じ。 最初は冷えたのかなー？と思ったのですが、思いついて STARFIELD マッサージローラー 筋膜 リリース ストレッチ スティック 【マッサージローラー使用マニュアル付き】 (ピンク（タイプ２）) STARFIELD Amazon これを買ってみました。 フォームローラーの一種で、座ったままコロコロと転がせるのが良いです。 鍼灸のローラー鍼…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 先週、NSCA-CPTのテストに合格しました！ 当初の予定では3月頃にはテストを受けようと思っていたのですが、仕事の繁忙期やら腰痛の悪化やらヘルニアの手術やらでだいぶ先送りにしてしまいました…。 昨年の10月にNSCA-CPTの会員登録をし、ちょこちょこ空き時間を見つけて勉強はしていましたが、しばらく期間が空くと覚えたことを忘れてしまいますね… 本来なら集中して1～２ヵ月くらい勉強して受験できれば効率よかったかもなー(^^; 合格者の方が出題傾向をYouTubeで発信していた情報等を仕入れていましたが、当日の試験会場での話なんかは調べてもあまり知ることができ…

こんにちは。 いつもは自動車整備の話をしていますが、今回は同時進行で勉強しているトレーナーの話を少ししていきたいと思います。 トレーナーの勉強をしているほとんどの人は体育系の大学、学部に進学をしている、考えてると思いますが、わざわざこれらが目的で大学に進学する必要はないと思います。 自分は週末のみの専門学校ですが、半年ほどで民間最高資格のNESTA,NSCAが取れます。（トレーナーの国家資格はない） 教員の方が実際に現場で働いてるプロなので論より証拠のようにためになる話をしてくれます。 今回はこのくらいにします。つづきはまた出します。

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) もう関東は梅雨明けしましたね！暑過ぎです(；´Д`A 我が家では既にプールあそびがスタートしました！ ウチの3姉妹（笑）小学生の娘たちもまだ一緒に入ってくれるのでパパは嬉しい。。。 プールの準備と片付けは意外と腰に負担がかかるので大変です(ｰ ｰ;) 術後1ヶ月が経ちましたが、まだ以前のようにバリバリ動くのは恐いので、休み休み時間をかけて蚊にさされながら片付けをします（笑） 僕は子どもと一緒にプールに入ったり水あそびをすることがほとんどなのですが、さすがに庭先なので上裸にはならず、ラッシュガードのような生地の服を着ています。 薄着になる季節、落としきれていな…

自重トレーニングで筋肥大は可能！？パーソナルトレーナーが紹介する自重トレーニングによる効果と種類！ みなさん！こんにちは！筋肉博士です！今回は自重トレーニングにより筋肥大は本当に可能なのかを解説していくのですが、よく自重トレーニングは負荷をかけずらいから筋肥大は期待できない。これは結構メジャーに言われていると思います。では、実際パーソナルトレーナーの立場から、最近の論文を踏まえた上でこの真実を解説していきます！ 自重トレーニングで筋肥大は可能 去年あたりのNSCAの論文で自重トレーニングは筋肥大が可能と言うことがわかりました。しかし、普通に自重トレーニングを行なっていても筋肥大はしません。どう…