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Pan Pan Pan•5ヶ月前

ファスティングのパワー

土曜日のブランチ／ディナー ファスティング って聞くと「食事を抜くなんて体に悪そう」とか 「ドカ食いしちゃって太りそう」とか思って実践しようと思ったこともありませんでした。 インターミテントファスティング を2年前から実践しています。 www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.healthline.com 始めた理由は 更年期の症状を改善させるためでした。 習慣を変える 朝起きたらコーヒーを淹れ朝食を食べるという喫煙より長く続けていた習慣 を変えるのはなかなか大変でした。 朝4時台に起きてオフィスに着くのは8時少し前。 この間空腹の状態。 始めた数日は…

#ファスティング#1日1食

関連ブログ

静岡移住生活•20時間前

井伊篤麦そば・菊芋・庭のイチョウ・アティッチ・レモン・ケンプトリオ・ニーチェ「この人を見よ」ツァラトゥストラ3

ラジオスイス／クラシックフランツ・クサーヴァー・モーツァルト - ウクライナ民謡の主題による変奏曲「隣人は白い家を持つ」Op.18🎼(アンドリュー・ドラガン[ピアノ])----- Wiki😀フランツ・クサーヴァー・ヴォルフガング・モーツァルト（Franz Xaver Wolfgang Mozart, 1791年7月26日 -… pic.twitter.com/qXr5QjIK0H — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月20日 雲が多い空。雨の予報だったけど帰るまで降られなかった。 ぐるめ亭でコーヒー。「この人を見よ」ツァラトゥストラ3を141ページまで読んだ。ニ…

静岡移住生活•2日前

コシヒカリもち麦・遠鉄ストアのハムカツ・A-コープ・バレンボイム・ニーチェ「この人を見よ」ツァラトゥストラ2

ラジオスイス／クラシックジョン・フィールド - ピアノ協奏曲 第6番 ハ長調🎼(ベンジャミン・フリス[ピアノ]／デビッド・ハスラム指揮ノーザン・シンフォニア)----- Wiki😀ジョン・フィールド（John Field, 1782年7月26日 -… pic.twitter.com/vb6PkRnGoM — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月19日 今朝の空。風も帰宅するまでは平穏だった。 潤でコーヒー。「この人を見よ」ツァラトゥストラ2を139ページまで読んだ。… pic.twitter.com/n7HLCYHWgv — りなも@mix (@shin16_dy…

静岡移住生活•3日前

コシヒカリもち麦・カタバミとアカメガシワ・A-コープ・百万ドルトリオ・ニーチェ「この人を見よ」ツァラトゥストラ(万人に与える書、何びとにも与えぬ書)1

ラジオスイス／クラシックゲオルク・ゴルターマン - チェロ協奏曲 第1番 イ短調 作品14🎼(ジャマル・アリエフ[チェロ]／ハワード・グリフィス指揮ウィーン・オーストリア放送交響楽団)----- Wiki😀ゲオルク・エドゥアルト・ゴルターマン(Georg Eduard Goltermann、1824年8月19日 -… pic.twitter.com/Sl7bXXCXEV — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月18日 雲が多い方の空。反対側は快晴だった。 潤でコーヒー。「この人を見よ」ツァラトゥストラ(万人に与える書、何びとにも与えぬ書)1を136ページまで読んだ…

静岡移住生活•4日前

コシヒカリもち麦・遠鉄ストア・鵜野商店・オーディオラック・ギドンクレーメル・ニーチェ「この人を見よ」たのしい知識

ラジオスイス／クラシックCPE・バッハ - ピアノ協奏曲 ニ短調🎼(ヴェルナー・バルツキ[ピアノ]／アルカディ・マラッシュ指揮コレギウム・インストゥルメンタル・ハレ)----- Wiki😀ヴェルナー・ベルツキ(Werner Bärtschi、1950年1月1日 - )は、スイスの作曲家、クラシックピアニスト。… pic.twitter.com/iBIMfR81ZW — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月17日 少し雲が出ている朝の空。 らんぷ磐田店でコーヒー。「この人を見よ」たのしい知識を132ページまで読んだ。ニーチェ「『曙光』は肯定の書である。深い、しかし同…

静岡移住生活•5日前

コシヒカリもち麦・manma・柿の種・チョンギョンファ・ニーチェ「曙光(偏見としての道徳の考察)」

ラジオスイス／クラシックリヒャルト・シュトラウス - ヴァイオリン協奏曲 ニ短調 Op.8🎼(ロバート・コワルスキー[ヴァイオリン]／マルクス・ポシュナー指揮スイス・イタリアーナ管弦楽団)----- Wiki😀リヒャルト・ゲオルク・シュトラウス（Richard Georg Strauss、1864年6月11日 -… pic.twitter.com/Wo76kZ37Q5 — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月16日 気持ちのいい快晴の空。風もあまり気にならなかった。 潤でコーヒー。「曙光(偏見としての道徳の考察)」を129ページまで読んだ。ニーチェ「この書によって…

静岡移住生活•6日前

コシヒカリもち麦・煮物・ジャンクフード・ボロディントリオ・ニーチェ「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な6

ラジオスイス／クラシックアントニオ・ロゼッティ - 交響曲 ニ長調🎼(ヨハネス・モイサス指揮チューリッヒ室内管弦楽団)----- Wiki😀アントニオ・ロセッティ（ロゼッティ、Antonio Rosetti, 1750年 -… pic.twitter.com/qvwoyYjYdG — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月15日 今日も快晴。風はそれなりに吹いている。 元町珈琲磐田見附の離れでコーヒー。「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な6を124ページまで読んだ。… pic.twitter.com/N5D4cJQP7h — りなも@mix (@shin16_…

静岡移住生活•7日前

棒ラーメン・A-コープ・むつみ屋・アームカバー・413号線の草・ボリスベレゾフスキー・ニーチェ「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な5

ラジオスイス／クラシックゲオルク・ゴルターマン - 交響曲 イ短調 作品20🎼(ハワード・グリフィス指揮ORFウィーン交響楽団)----- Wiki😀ゲオルク・エドゥアルト・ゴルターマン(Georg Eduard Goltermann、1824年8月19日 - 1898年12月29日)は、ドイツのチェロ奏者、作曲家、指揮者。… pic.twitter.com/N7ueEOf7WO — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月14日 晴れ渡った朝の空。西に向かう時の向かい風で自転車のペダルが重くなる。 潤でコーヒー。「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な5を122ペ…

静岡移住生活•8日前

コシヒカリもち麦・大根糠漬け・ハラルベーカリー・ボザールトリオ・ニーチェ「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な4

ラジオスイス／クラシックシャルル・シモン・ケーテル - オペラ「セミラミス」より舞曲第2番🎼(フェデリコ・フェリ指揮アカデミー・オブ・ザ・アブストラーゼ)----- Wiki😀… pic.twitter.com/IZKs1L73RC — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月13日 快晴の朝。名古屋方面からの風が時々。 潤でコーヒー。「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な4を121ページまで読んだ。ニーチェ「私の本能は、他に調子を合わせ、自分で自分を誤解することをやめる態度を決定した。… pic.twitter.com/GxyC4cZ37u — りなも@mix …

静岡移住生活•9日前

コシヒカリもち麦・八丁味噌・遠鉄ストア・庭の食糧・ロストロポーヴィチ・ニーチェ「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な3

ラジオスイス／クラシックアントニーン・レイハ - 管楽五重奏曲 変ホ長調 OP.88🎼(ヘルナー・ブレーザー・クインテット／クレア・アンドレアス・フィンガー[フルート]／アダム・ハリッキ[オーボエ]／ウォルター・シュタウファー[クラリネット]／オリビエ・アルバレス[ホルン]／坂本雅夫[ファゴット])… pic.twitter.com/gIRmsPMYXT — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月12日 曇り空だけど昨日ほど風がないので楽だった。 潤でコーヒー。「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な3を119ページまで読んだ。ニーチェ「当時の私の身にとって決定的…

静岡移住生活•11日前

つや姫麺・A-コープ・アティッチ・manma・庭の食材・マイスキー1985・ニーチェ「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な および二つの続編1

ラジオスイス／クラシックベートーヴェン - 交響曲 第7番 イ長調🎼(ジョヴァンニ・アントニーニ指揮バーゼル室内管弦楽団)----- Wiki😀ジョヴァンニ・アントニーニ(Giovanni… pic.twitter.com/FdK53VtGAg — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月11日 今日もよく晴れた空。昨日より風が強くなってきた。 ろんだでコーヒー。「この人を見よ」人間的な、あまりに人間的な および二つの続編1を115ページまで読んだ。… pic.twitter.com/fhxnlEAAY7 — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024…

静岡移住生活•12日前

コシヒカリもち麦・ヨモギ摘み・TVとA-コープ・マイケルニコレラ・ニーチェ「この人を見よ」反時代的考察3

ラジオスイス／クラシックオットリーノ・レスピーギ - 「ラ・ブティック・ファンタスク」より序曲、タランテラとマズルカ🎼(シャルル・デュトワ指揮モントリオール交響楽団)-----Wiki😀オットリーノ・レスピーギ（Ottorino Respighi, 1879年7月9日 –… pic.twitter.com/PEhP19589s — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月9日 よく晴れた朝。風も強くなかったので快適。 潤でコーヒー。「この人を見よ」反時代的考察3を112ページまで読んだ。ニーチェ「ショーペンハウアーとワーグナーの名前を冠した『反時代的考察』が、特にこの…

静岡移住生活•13日前

コシヒカリもち麦・サジー・庭の野草・ビングクロスビーとモーリスジャンドロン・ニーチェ「この人を見よ」反時代的考察2

ラジオスイス／クラシックヨハン・ジモン・マイール - オペラ「コリントのメデア」より序曲🎼(デビッド・スターン指揮ザンクトガレン交響楽団)-----Wiki😀ヨハン・ジモン・マイール（ジーモン・マイヤー、マイアー、Johann Simon Mayr [ˈziːmɔn ˈma͜iɐ], 1763年6月14日 -… pic.twitter.com/VR5RLRqfNS — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月8日 新天竜川橋。今日は風が弱かったので走るのも楽だった。 らんぷ浜松原島店でコーヒー。「この人を見よ」反時代的考察2を109ページまで読んだ。ニーチェ「ドイツ的…

静岡移住生活•14日前

コシヒカリもち麦・A-コープ・遠鉄ストア・エアコン・ジャン・ギアン・ケラス・ニーチェ「この人を見よ」反時代的考察1

ラジオスイス／クラシックドヴォルザーク - 交響曲 第4番 ニ短調🎼(イルジー・ビエロフラーヴェク指揮プラハ・チェコ・フィルハーモニー管弦楽団)-----イルジー・ビエロフラーヴェク（Jiří Bělohlávek, 1946年2月24日 - 2017年5月31日 ）は、チェコの指揮者。… pic.twitter.com/ytfahz0RsA — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月8日 朝から風が強くて寒かった。 ろんだでコーヒー。「この人を見よ」反時代的考察1を105ページまで読んだ。ニーチェ「四篇の反時代的考察は、徹頭徹尾戦闘的である。第一の攻撃(一八七三年…

静岡移住生活•15日前

焼き尽くす献げ物・田作り・まるとも・麦わらぼうし・ホソバハルシャギク・ヤーノシュ・シュタルケル・ニーチェ「この人を見よ」悲劇の誕生4

ラジオスイス／クラシックハイドン - 交響曲 第94番 ト長調 「驚愕」🎼(ニコラウス・アーノンクール指揮アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団)-----ニコラウス・アーノンクール（Nikolaus Harnoncourt [ˈharnõkuːr] もしくは、Johannes Nicolaus Graf de la Fontaine und… pic.twitter.com/ZUTI9XKDmP — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年12月6日 今日は風が出てきて寒くなってきた。 潤でコーヒー。「この人を見よ」悲劇の誕生4を104ページまで読んだ。ニーチェ「この著…