昨日は午前中七北田公園ラン。 雨が上がって快晴ラン15km 。 寒いかなとロングTにウィンドブレーカを着て、手袋も用意してましたが、気温も上がってきて汗だくでした。 お昼にジョイでボディジャム60分。 新曲101番も3回目でだいぶ慣れてきました。 ジャムが終わり次のアタックまで時間あるのでジム仲間のカフェでランチ。 笑mCafeCoffeeRoasteryでキーマカレーをいただきました(^^♪ 楽しいジム仲間との会話で1時間ほど過ごしてからジョイに戻りボディアタック60分~シバム45分。 充実のジム活でした。 帰宅すると先週末の山形まるごとマラソンの入賞の賞状と景品が送ってきてました。 この大…